寒冷的天气和旅行
您不必前往北极或高海拔地区即可感受到低温的影响。了解如何避免寒冷天气伤害，以及如果您发现自己因寒冷而处于危险境地该怎么办。
大多数人因事故、严重的意外天气或计划不周而受冻伤。采取措施避免寒冷天气伤害。
穿几层宽松的保暖衣物。
穿一件紧密编织的防风外套或夹克。
穿内层轻便、保暖的衣服以及手套、帽子和围巾。
确保您的设备适合天气、气候和您的活动。
在潮湿条件下，选择具有良好牵引力的防水鞋。
对于水上活动，选择适当厚的潜水服以防止体温过低。
使用个人漂浮装置。如果有人因受伤或寒冷而无法游泳，它们可以挽救生命。
保持干燥，潮湿时身体会迅速散失热量。
汗水和湿衣服会迅速使身体变冷并增加热量损失。
如果您正在积极活动，请在感觉太热或开始出汗时脱掉多余的衣服。
不要忽视颤抖。
颤抖是身体失去热量的早期迹象。
不断颤抖是您需要找到庇护所并取暖的迹象。
普通感冒损伤
在寒冷的温度下，热量可以更快地离开你的身体。热量流失会导致严重的健康影响，如体温过低和冻伤。
低温
体温过低是指核心体温降至 35°C 以下。体温过低通常发生在非常寒冷的温度下，但如果一个人因下雨、出汗或在冷水中而变冷，它甚至可能发生在温和的温度（约10°C）下。即使在温和的温度下，人们也会很快在水中体温过高。
体温过低的早期症状包括：
发抖
感觉疲倦
笨拙
混乱
当一个人的身体失去更多的热量时：
颤抖可能会停止。
皮肤可能会变蓝。
眼睛的瞳孔可能扩大（扩张）。
脉搏和呼吸减慢。
患者可能会失去知觉。
如果一个人的体温低于35°C 或有上述任何症状，请立即就医。 如果无法立即就医：
在室内，在最温暖的房间里寻找庇护所。
脱掉所有湿衣服。
首先使用温热干敷或电热毯（如果有）温暖胸部、颈部、头部和腹股沟。您也可以在宽松、干燥的毯子、衣服、毛巾或床单下进行皮肤接触。
喝不含酒精或不含咖啡因的温热饮料。温热的饮料可以帮助提高体温。不要试图给体温过低的昏迷者喝饮料。
冻伤
冻伤是皮肤暴露在冰冻温度下时发生的伤害。冻伤从轻度到重度不等，最常累及鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指或脚趾。冻伤是可以治疗的，但可能很严重，并会对皮肤下的深层组织造成损害
冻伤的早期症状包括身体最容易受寒的部位麻木、刺痛、刺痛或疼痛。
如果您发现冻伤症状，请立即就医。如果无法立即就医：
搬到温暖的房间或避难所。
脱掉所有湿衣服。
将受影响的身体部位浸泡在温水中。
