神经质
神经质不是专业的医学术语，而是形容人在遇到事情情时情绪容易冲动、神经过敏、胆小怕事的状态。在与人交往时，神经质可能出现因无助感而趋近友好他人、因追求别人的恐惧地位而攻击他人，以及以及逼免与他人冲突而产生回避行为。神经质也可指精神障碍的患者进行难以自控的重复机械动作。总的来说，神经质是神经系统敏感脆弱的表现。
神经质的症状
神经质的人主要表现为以下几个方面的症状：
1、心血管系统症状为血压增高、心慌气短、呼吸困难、心悸、头疼、头晕等症状。
2、消化系统症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、反酸、嗳气、消化不良和食欲不振等症状。
3、其他症状。患者出现明显的入睡困难、失眠焦虑、紧张、抑郁、恐惧等症状。
4、部分患者还会出现乏力、精神差，甚至全身发抖、大汗淋漓等症状。
神经质的诊断
在临床上神经质是来自于对人格的一种特质，特别是疑病素质以及某些倾向等等为主的内容，包括生的欲望，死的恐怖，适应不良等等都属于一种神经质的内容。而神经质症在临床上更加倾向于神经症的内容，所以说在临床上神经症包括焦虑症或者是恐惧症，强迫症，疑病症都属于神经质症的内容，所以说两者是有区别的，但是往往有一些疑病素质，或者是某一些特定神经质的内容的与神经质症是有密切联系的。
神经病包括很多，如精神、心理、肿瘤、痴呆、癫痫、神经炎、脑血管等疾病。而精神性疾病是指的大脑皮层精神活动出现障碍，比如精神分裂症，这些疾病局限在大脑精神活动的障碍里，而和神经病有所区别。神经病和精神病发病原因不一样，治疗的时候使用的药物也有很大的区别。
神经质的治疗
神经症主要就是天生胆小、过于敏感，好激动，多愁善感，遇到问题爱钻牛角尖，神经质症的病因主要跟先天因素和心理因素有关，首先应该让你的朋友对分析问题和解决问题的能力有所提高，无论是在生活方面还是在工作学习，人际交往中都要有待提高。
神经质的保健
有神经质症状的人在我们的生活中并不少见，神经质主要是由于本身有神经质性格而引起的一系列的情绪行为反应，通常患者会出现特别敏感的表现，比如说特别容易紧张不安，容易害怕，缺乏安全感，容易夸大危险与后果，谨小慎微，犹豫不决，过多的内省，过分在乎别人的一些负性评价和看法等。有神经质问题的人通常会有大量的精神内耗，所以很难高效的去生活与交际，对于患者的影响还是比较大的。所以神经质患者非常需要去做调整，那么，神经质患者日常需要做哪些事情来帮助调整呢？
第一，对于神经质要有充分的理解。神经质本身是由于性格特点决定，但是神经质的性格特点也是也与人的认知有很大的关系，所以很多时候的一些行为情绪反应都直接来自于个人的一些认知系统，通过对这些认知的调整就可以逐渐调整一些神经质的反应模式。
第二，尝试接纳神经质带来的烦恼和痛苦。因为神经质是由性格基础决定的，而性格一般是比较顽固的，调整也是需要非常长久的一个过程，而这个调整的过程中，应该学会去接纳一定的痛苦，带着这种痛苦去投入到正常的生活中去，丰富自己的日常生活，也就会逐渐的改善神经质的一些反应特点。
第三，建立自信心。神经质患者大部分都是有严重的自信心不足，所以神经质患者做事会优柔寡断，并且会担心后果，当患者建立起足够的自信，自然就会克服这些问题，而自信心的建立主要是来源于自己的能力，自己的能力主要是可以通过一些兴趣爱好来发展，以及通过不断的去做事情增加经验来获得。
第四，学会倾诉。神经质患者日常会有大量的焦虑烦躁等情绪，而神经质患者学会将这些感受倾诉给家人朋友等，可以获得他们的疏导和开解，能够更好的平复情绪以及应对问题。
第五，增加人生阅历。患者应该多去参加一些集体的活动，多去一些集体的场所，也可以多去看看大自然风景，这些都可以增加人生的阅历，而阅历丰富可以很好的缓解神经质反应。
整个成长的经历导致了神经质的养成，所以解除神经质的反应模式，并不是一朝一夕就可以做到的，患者一定要有耐心，以及要学会正确的调理方式，才可以逐渐改善神经质问题。
神经质的饮食
神经质是一种具有神经基调的人格特征，也可以理解为神经过敏的特殊气质。患者的情绪经常让人捉摸不透，情绪相对比较不稳定。患有神经质的人在个人的事业以及爱情、生活、人际关系上都有很大的负面影响。那么患有神经质的患者应该怎么吃呢？
1.多吃水果蔬菜。为了补充患者体内的营养物质，建议多吃叶子比较绿的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、芥菜等等，还有就是做到荤素搭配，平时的饮食还是以清淡为主。其次就是多吃水果，患者可以选择香蕉、樱桃等。香蕉中含有生物碱，这个化学物质可以帮助患者振奋精神以及提高信心。而且香蕉中的色氨酸是维生素B6的来源，这些都可以帮助患者减少抑郁，让神经质病情有所缓解。而樱桃中含有花青素，这也是对人体有较大益处的，这对患者患者的大脑起到一定的积极作用，缓解病情。
2.忌咖啡以及糖类食品。患有神经质的人建议不要喝糖类以及咖啡，因为这会加剧患者的病情。如果经常摄入大量的咖啡因以及糖类，就会让体内的血糖水平得不到平衡，会经常忽高忽低，这会让大脑的营养供应受到比较大的影响。患者的大脑在持续以及稳定的葡萄糖供应的情况下，才能保持情绪的稳定。
3.忌酒。患者一定要减少喝酒，酒虽然会给人比较短暂的平静，但是这对于神经质患者来说影响是比较大的。很多研究都发现，喝酒会让神经质患者不变的更加的神经质。这是因为一旦喝酒，很多潜在的抑郁基因就会被激发，专家认为究竟会阻止很多脑部有益的营养物质的吸收。显然，这丝毫达不到患者释放焦虑和抑郁情绪的作用，反而很可能加剧患者的神经质的病情。
另外，神经质属于一种心理问题，引起这个病的原因与自身性格和日常生活的环境以及接触的朋友息息相关。神经质对生活的影响是比较大的，但是这并不是不可以医治。患者要注意调节自己的心情，时刻保持乐观的心态。并且，建议患者到医院进行专业的治疗，积极配合医生的治疗，按时吃药。
